Apu klikkauksen ulottuvilla
KREMPPA.FI
Jos jalkapohjan kipu tai oireet palaa aina takaisin — tarvitset järkevästi etenevän harjoitusohjelman
- 15 min/päivä
- selkeät ohjeet + videot• eteneminen vaiheittain (hallinta → vahvistus → liikkuvuus)
- pääsy 12 kk
- 30 pv tyytyväisyystakuu
Tämä sivu antaa ensiapua. Mutta jos haluat oikeasti eroon kivusta, tarvitset progressiivisesti etenevän harjoitusohjelman:
34,90€ / 30pv tyytyväisyystakuu
Tältä videolta pääset tutustumaan lonkan syvän koukistajan ja etureiden venyttämiseen.
Tältä videolta näppärät ohjeet sille kuinka kohentaa nilkan ulko- ja sisäsivun lihaksistoa.
Nilkan vetohoito on tärkeä juttu tehtäväksi, jos nilkka turpoilee kuormituksen myötä.
Jäykkä nilkan takaosa? Kuinka mobilisoida alempaa nilkkaniveltä? Tältä videolta ohjeet tähän vaivaan.
