KREMPPA.FI
Apu klikkauksen ulottuvilla
Ihmisessä on olemassa kaikki se resurssi, jota tarvitaan toipumiseen, parantumiseen ja pärjäämiseen. Sitä ei vain meinaa aina uskoa. Kokeile ja vakuutu yksinkertaisten harjoitteiden tehosta.
Alla on oirekuvaus, jossa esiintyviä oireita ja piirteitä saattaa esiintyä yhdessä tai erikseen. Mikäli koet kuvauksen joltain osin tutuksi, on todennäköistä, että jokin videoiduista ohjeista auttaa sinua. Ainakin väliaikaisesti.
Oirekuvaus:
- Päätä särkee ja tuntuu kuin vanne puristaisi pään ympärillä.
- Ohimoilla ja takaraivolla on paineen tunnetta.
- Silmät väsyvät herkästi ja niiden taakse särkee.
- Tuntuu kuin kävelisin epävakaalla alustalla (esim. laivan kannella).
- Välillä on kevytpäisyyden tunnetta ja huippaa päätä kääntäessä.
- Oireilua on ollut pitemmän aikaa.
- Oireilu voimistuu stressistä ja huonosti nukutuista öistä.
Jos yllä esitetty kuulosti tutulta, laita kokeiluun alla olevat harjoitteet ja kikat. Jokin niistä saattaa helpottaa oloasi ja saada arjen rullaamaan paremmin.
Tämä video tutustuttaa niskan vetohoitoon, jonka voit toteuttaa ketterästi kätevästi työpisteelläsi.
Huippaus ja päänsärky saattaa olla niskaperäistä ja seurausta siitä, että aivot eivät saa riittävästi sensorista ärsykettä niskan nivelistä. Tällä videolla kerrotaan mitenkä niveliä voidaan stimuloida helposti ja nopeasti.
Tämä video esittelee erinomaisen elvyttävän harjoitteen niskan ja silmien refleksikaari-järjestelmälle. Näppärä erityisesti, jos työ on näyttöpäätetyötä, niska staattisessa asennossa, pitkän aikaa.
Joskus päänsärky, huimaus ja silmien tuntemukset ovat seurausta siitä, että yläniskan lihakset ovat "paketissa". Tällöin on fiksua kokeilla rentouttaa niitä. Tällä videolla rentoutus tapahtuu jännittämällä yläniskan vastavaikuttajia. Ota harjoite haltuun.
