Tällä videolla käydään läpi harjoite, joka ei jätä yhtäkään pakaralihasta kylmäksi. Harjoitteesta saattaa olla merkittävästi hyötyä lonkkien sivujen kipuiluun ja särkyyn. 

Elvis oli tunnettu öljylantiosta ja liukulonkista. Pian olet sinäkin, kun tsekkaat tämän videon ja koitat harjoitetta.

Tällä videolla esitellään näppärä harjoite, jolla vetristät kireät etureidet ja vahvistat kinkut kondikseen yhdellä kertaa.

Tällä videolla harjoitetaan lonkkanivelten syviä koukistajia, joiden aiheuttamat oireet ovat syvältä. Ota kikka haltuun j aliiku kuin gaselli tuota pikaa.