KREMPPA.FI
Apu klikkauksen ulottuvilla
Tästä kohtaa sivustoamme löydät ilmaisia harjoitteita, jotka olemme todenneet käytännön työn kautta toimiviksi ja tehokkaiksi. Alta pääset tutustumaan muutamaan harjoitteeseen / hoito-ohjeeseen, joita koskevat aiheet löydät alta.
Lisää ilmaisia harjoitteita ja hoito-ohjeita löydät Harjoitteita -kohdan alasvetovalikosta, jonne ne ovat järjestettyinä kehon eri osien mukaan.
Muista, että harjoitteiden ei tulisi aiheuttaa kipua. Jos et ole varma miten harjoite olisi hyvä suorittaa ole yhteydessä asiantuntijaan.
Tältä videolta löydät neuvoja siihen kuinka harjoitella alaleuan liikettä eriytyneesti niskan ja suun liikkeestä.
Harjoite on perusteltu, kun:
- kärsit posken alueen kivusta
- kärsit leukanivelen alueen kivusta, rahinasta ja naksumisesta
- kärsit leukanivelen lonksumisesta suuta avatessa
- sinusta tuntuu siltä, että hampaiden purenta ei ole yhteensopiva vaikka purentafysiologi on tsekannut purennan
Tältä videolta löydät neuvoja siihen kuinka suorittaa leukanivelen vetohoitoa.
Harjoite on perusteltu, kun:
- Leukanivel rahisee ja poksuu suuta avatessa ja sulkiessa
- Leukanivelen aluetta särkee, jomottaa ja kolottaa ruokailun, laulamisen ja / tai puhumisen jälkeen.
- Leuka ei meinaa aueta täydelle liikeradalle ja ruokailu on haastavaa.
