Alaselän pyöristymiseen liittyvä selkäkipu

Sattuuko ja särkeekö alaselkään? Paikantuuko oireilu lähelle keskilinjaa? Tuntuuko siltä, että selkäsärky äityy samalta alueelta eri toimissa? Imuroidessa, noukkiessa tavaroita lattialta, hampaita harjatessa, istuessa, perunoita kuoriessa, punttisalilla kyykky -ja maastavetoliikkeissä? Tai ehkä jalkaprässissä? Onko niin, että selkäkipusi ei ole jatkuvaa? Onko se enemmän toistuvaa? Onko oireilu kehittynyt nykyiseen muotoonsa hiljalleen ajan saatossa? Onko oireilusi alkanut ilman ihmeempää traumaa? Jos nämä kysymykset puhuttelivat Sinua, kannattaa tutustua alla oleviin harjoitteisiin. 

- nelinkontin neutraalisennon hallinnan hahmottaminen, istuen polven ojennus, istuen lonkan fx, waiters bow, tuolilta ylös nousu ja alas laskeutuminen