2.1 Posken (buccinator) käsittelystä
Tällä videolla näet venyttävän käsittelyn poskilihaksistolle.
2.2 Buccinatorin (ja muiden kasvolihasten) harjoittamisesta
Kuljeta vettä 20-40 kertaa puolelta toiselle, toista 2-3 kertaa.
2.3 Buccinator harjoite
Puhalla pienen huuliraon läpi kohti etusormea 10 sekunnin ajan, toista 10-15 kertaa. Yritä pitää poskesi "lommolla" äläkä anna niiden pullistua ulospäin.