Posken (buccinator) käsittelystä

Tällä videolla näet venyttävän käsittelyn poskilihaksistolle.

Buccinatorin (ja muiden kasvolihasten) harjoittamisesta

Kuljeta vettä 20-40 kertaa puolelta toiselle, toista 2-3 kertaa.

Buccinatori harjoite

Puhalla pienen huuliraon läpi kohti etusormea 10 sekunnin ajan, toista 10-15 kertaa. Yritä pitää poskesi "lommolla" äläkä anna niiden pullistua ulospäin.

Frontaliksen ja occipitaliksen käsittelystä

Frontaliksen venyttämisestä

Ohjeistus koskien digastricus lihaksen omatoimista käsittelyä

Suprahyoideaalilihasten venyttämisestä

Kasvojen ja purentalhasten pikarentoutus