Rintarangan ja c / th ylimenoalueen rotaatiomobilisoinnista

Suorita 3 sarjaa, kukin 1-2 minuuttia kestoltaan.

Rintarangan alaosan mobilisointia

Kylkivälilihasten harjoittamisesta

Th rangan yläosan nikamien ja kylkiluiden mobilisoinnista

Kylkiluiden mobilisoinnista

Rintarangan nivelten mobilisoinnista

Rintarangan fasettinivelten mobilisoinnista

Rinta- ja kaularangan mobilisoinnista

Suorita 3 sarjaa, kutakin 45-60 sekuntia kerrallaan.

Ensimmäisen kylkiluun mobilisointi

Toista 10-15 kertaa. Pidä paine 5-10 sekuntia olettaen, että yläraaja ei puudu, pulsoi tai pistele.

Hartiarenkaan ja rintakehän liikkuvuuden harjoittamisesta

Suorita 3 sarjaa, kussakin 15-20 toistoa.

Rintarangan ja -kehän sekä hartiarenkaiden liikkuvuuden