Sormien koukistajien harjoittamisesta

Sormien ojentajien harjoittamisesta

Ranteen ja sormien ojentajien harjoittamisesta

Ranteen ojentajien harjoittamisesta

3 sarjaa, 10-15 toistoa.

Ranteen vetohoito

Ranteen mobilisointia koukistussuuntaan

Ranteen ojennussuuntainen mobilisointi

Sormien ja ranteen koukistajien ojentajien venyttämisestä

Keskihermon mobilisoinnista

Sormien ja ranteen koukistajien venyttämisestä

Peukalon loitontajien venyttämisestä

Peukalon loitontajien omatoimisesta käsittelystä