1.1 Kahdeksikko harjoite - pää paikoilla, silmät liikkuu

1.2 Pencil push-up (yhdellä silmällä)

1.3 Pencil push-up

1.4 Silmien ja niskan eriytyneen liikkeen harjoittamisesta - pää liikkuu, silmät kohteessa

Muista, että harjoitteen voi tehdä niska kiertyneenä tai taittuneena eri asentoihin.

1.5 Silmät ja niskat samaan suuntaan samanaikaisesti

1.6 Silmän mobilisoinnista ja rectus lateraliksen venyttämisestä

1.7 Orbicularis oculin harjoittamisesta

1.8 Orbicularis oculin käsittelystä