Kahdeksikko harjoite - pää paikoilla, silmät liikkuu

Pencil push-up (yhdellä silmällä)

Pencil push-up

Silmien ja niskan eriytyneen liikkeen harjoittamisesta - pää liikkuu, silmät kohteessa

Muista, että harjoitteen voi tehdä niska kiertyneenä tai taittuneena eri asentoihin.

Silmät ja niskat samaan suuntaan samanaikaisesti

Silmän mobilisoinnista ja rectus lateraliksen venyttämisestä

Orbicularis oculin harjoittamisesta

Orbicularis oculin käsittelystä