Lonkan lähentäjien ärsytys

Sattuuko tai kiristääkö sivuttaissuuntainen liike sisäreidessä tai nivusessa? Tuntuvatko  nopeat liikkeet ikäviltä? Varsinkin räväkät suunnanmuutokset? Sattuukonivusten venyttäminen ikävästi? Eikö lähentäjien venyttäminen tunnu tuottavan tulosta? Kuulostaako tutulta? Katso alhaalta pari harjoitetta ja kokeile auttaisiko vaivaan. 

- syvät pakaralihakset

- 4kontin jalka sivulla lähentäjän venytys

+ rintarangan kierto -> muista hengitys

- 1 jalalla seisominen - tasapainoilu ja/tai lähennys kuminauhalla