Nilkan takaosan pinne

Tuntuuko kyykistyessä kiristyksen tunnetta nilkan takapuolella? Entäpä jalkojen päällä istuminen? Onnistuuko vai joudutko väistämään terävää tai pistävää paineen tunnetta nilkan takapuolella? Aristaako pitempiä askelia ottaessa tai ponnistaessa? Kiristys tai kipu voi paikallistua selvästi sisemmän kehräsluun vierelle.  

- FHL venytys

- ST pa mob

- TC pa mob

- Pohjevenytys

- jalkapohjan hieronta pallolla

- Varpailla paperin nosto