Lasinilkka

Nyrjähteleekö nilkkasi helposti? Jopa tasaisella alustalla kävellessäsi? Tuntuuko siltä, että nilkka tulisi teipata jokaiseen liikunta- ja urheilusuoritukseen? Onko niin, että nilkkaan on vaikeaa luottaa ja teippaus lisää turvallisuuden tunnetta? Tuntuuko, että nilkka jatkuvasti turvoksissa enemmän tai vähemmän? Onko nilkkasi löysän ja lerpun oloinen? Jos nämä kysymykset puhuttelivat Sinua, kannattaa tutustua alla oleviin harjoitteisiin. Saatat hyötyä niistä sinnikkäällä harjoittelulla.

- tasapainoharjoite

- peroneus treeni ilman varpaiden dorsaalifleksiota

- askelkyykky kantapää ylhäällä

- nilkan prosup kuminauhalla

- Paperinnosto varpaalla

- Isovarpaan nosto