Kantapään rasvapatjan ärtyminen

Sattuuko jalkapohjan alueelle? Kantapään paikkeille? Onko oireilua ollut pitemmän aikaa? Onko se hiljalleen kehittynyt? Sattuuko erityisesti kovemmilla alustoilla kävely tai kovapohjaisilla kengillä? Jos kysymykset kolahtivat, kannattaa kokeilla alla olevia kikkoja.

Alemman nilkkanivelen mobilisoinnista

Toista painelua 10-20 kertaa / suunta. Mobilisoi aina ennen ja jälkeen kävelyn tms. seisoskelun.

Alemman nilkkanivelen taka-etusuuntaisesta mobilisoinnista