Sesamoidiitti

Tuntuuko isovarpaan tyvinivelen alapuolella kipua? Joudutko ontumaan kävelyäsi? Varsinkin sen vaiheen osalta, kun pitäisi rullata ja ponnistaa päkiällä? Paheneeko kipu myös juostessa ja hyppiessä? Varsinkin kovilla alustoilla? Oletko löytänyt päkiästäsi aristavan kohdan? Sieltä isovarpaan tietämiltä? Onko tämä tämä alue hieman turvoksissa mielestäsi? Vai tuntuuko se siltä? Jos kysymykset tuntuvat osuvan naulan kantaan, kokeile alla olevia harjoitteita.

- FHL venytys, kivutta

- Pohje & jalkapohja rullaus

- Prosup kuminauhalla

- Jalkaterän vahvistaminen