Välilevypullistuma

Särkeekö ja kolottaako selkääsi? Vaelteleeko kipu ja särky puolelta toiselle selkää? Tai selästä kohti alaraajaa? Onko Sinun vaikeaa taivutella vartaloa kivulta? Tuntuuko, että ryhtiä on vaikeaa oikaista? Vetääkö selkä Sinua jumiin toiselle puolelle? Pelottaako yskiminen ja aivastelu sekä naurahtelu? Seisotko mielummin kuin istut? Helpottaako rauhallinen kävely? Jos nämä kysymykset puhuttelevat Sinua, tutustu alla oleviin harjoitteisiin.

NKM pumppaus, intermittoiva traktio, foramen avaus, isometriset harjoitteet kivuttomasti, psoas asento