Selkäkipu kävellessä

Alkaako selkääsi särkeä kävelylenkin yhteydessä toiselta puolelta? Väsyyko selkä? Tekeekö mieli istahtaa ja pyöristää selkää tai taivuttaa toiselle puolelle? Loppuuko tai väheneekö kipu kävelyn lopetettuasi? Vai jääkö selkä jomottelemaan kävelylenkkien jälkeen? Jos tämä kuulostaa tutulta, tsekkaa alla olevat harjoitteet. Saatat hyötyä niistä.

Lantiorenkaan ekstensio+rotaatio kontrolli seisten (4-harjoite), lantiorenkaan ekstensiosuuntainen kontrolli selkämakuulla, lonkan ojentaja synergian harjoittaminen seisoma asennossa, gluteus maksimuksen harjoittaminen lonkka ojennusasennossa tai lähellä 0 asentoa