Lannerangan sentraalinen/lateraalinen stenoosi

Säteileekö selkäkipu jalkoihin? Puutuuko alaraaja / alaraajat kävellessä? Tuntuuko ylämäkeen kävely paremmalta kuin tasaisella kävely? Tuntuuko siltä, että istuminen, kyykistyminen ja vartalon kumartelu helpottaa oireita? Vai onko niin, että vartalon sivutaivutus poispäin oirepuolelta lievittää kipua? Sattuuko selkään, kun ojentaudut takaisin etukumasta asennosta? Jos nämä kysymykset puhuttelevat Sinua, kannattaa tutustua alla oleviin harjoitteisiin.

Lonkkien mobilisointi fx ja ekst suuntiin, gmax vahvistus, gmed/min treenit, th/l mobilisointi, alavatsatreeni