Nilkan takaosan pinne

Tuntuuko kyykistyessä kiristyksen tunnetta nilkan takapuolella? Entäpä jalkojen päällä istuminen? Onnistuuko vai joudutko väistämään terävää tai pistävää paineen tunnetta nilkan takapuolella? Aristaako pitempiä askelia ottaessa tai ponnistaessa? Kiristys tai kipu voi paikallistua selvästi sisemmän kehräsluun vierelle.  

Pohkeen syvän rentouttamisesta

Alemman nilkkanivelen mobilisoinnista taka-etusuunnassa

Nilkan mobilisointia suoristussuuntaan

Jaa tämä sivu