Jalan etuosa vakaaksi

Jalan tehtävä on toimia napakkana vipuvartena lukuisissa erilaisissa kuormitustilanteissa. Viimeistään siinä vaiheessa, kun paino siirtyy jalan etuosan varaan. Esimerkistä käy kävelyn se vaihe jolloin ollaan yhden jalan varassa ja edetään kohti päkiärullausta. Tai juokseminen päkiöiden varassa taikka sitten hypystä alas tulossa. Ellei jalan etuosa toimi riittävän napakasti,  on olemassa toiminnallinen riski jalan, nilkan ja / tai esimerkiksi polven alueen rasitustiloille. Mutta mistä voisi lähteä sitten liikkeelle jalan etuosan harjoittamisessa ja kuinka edetä harjoittamisessa. Ohessa muutamia ideoita ja ohjenuoraa etenemisen suhteen. Olkaa hyvät.

Varvasjumppaa I säteelle

Jalan etuosa vakaana nilkan liikkeen aikana

Jalan etuosan huomiointia pystyasennossa